Tag: Nå dit mål

1000 timer udenfor

Jeg læste fornyligt om en ung kvinde der havde udfordret hendes familie til en “1000hoursoutside challenge”. I artiklen fra Berlingske tidende d. 12. marts fortalte Laura Friis Date om hvordan de i hendes lille familie har taget udfordringen op og tilbragt meget mere tid udendørs.
“Reglerne” er ganske simple:

Sovetid tæller ikke.
Udetid i institution tæller ikke.
Tid, hvor I er sammen udendørs, tæller.

Jeg har ikke før hørt om “1000hoursoutside” men jeg blev nysgerrig og har læst lidt mere: Grundlæggerne hedder Ginny, hun er mor til 5 børn og bor i det sydøstlige Michigan. For 10 år siden valgte hun og hendes mand Josh at familen skulle tilbringe mange timer udendørs hver dag. Med tiden blev det til “1000hoursoutside” challenge som mange familen verden over har taget til sig.

Ifølge deres blog er er den gennemsnitlige udendørs legetid for et barn i USA 4-6 minutter om dagen. Jeg tænker at danske børn er mere udenfor end det..

En hurtig googlesøgning, viste at der i 2018 var foretaget en undersøgelse der viste at danske børn er ude i naturen en halv time om dagen. Så også her er der plads til forbedring.


Dét der særligt fangede min interesse ved dette projekt, er at der bruges “tracker”. Som jeg før har nævnt syntes jeg rigtig godt om dette analog, lavpraktisk redskab – fordi det er så effektivt. At holde regnskab med det man præstere, er en super god måde at holde motivationen på.

Måske er du som jeg over den tid i livet hvor der er små børn i familien. Det giver ofte mere egen-tid til rådighed i hverdagen. Så selv om det ikke er relevant at give hele familien en udfordring, kan det måske give mening at sætte mål for dig selv. Der er så mange gevinster ved daglig udendørs bevægelse at man nærmest ikke KAN tabe på det.

Hvad kan du bruge det til?
1000 timer om året svare til 2,7 timer dagligt. Det kan godt være det er lige i overkant i din hverdag, men så sæt et mål der er realistisk. Skriv ned hvor længe din udfordring skal vare; er det 3 måneder, et halvt år eller et år. Hvilet mål vil du opnår?

Er det:

At gå X antal kilometer

At gå på alle villaveje i byen

At være udendørs X antal timer

… eller noget helt andet?
Nu skal du bare lave dig en tracker eller du kan print denne som jeg har lavet til dig.

Og så er du klar til at gå mod dit mål – Et skridt af gangen.

Skriv germe i kommentarfeltet hvilken udfordring du vil stille dig selv 🙂

Hvis du vil læse mere om 1000 hoursoutside kan du besøge deres hjemmeside, hvor der også er muligt at downloade tracers.

Download ved at trykke på billedet
Categories: Reflektion Tags: Tags: , , ,

Sådan når du dit mål

At bestemme sig for at du ønsker at gå efter et bestemt mål i dit liv, er ikke sværere end at skrive en ønskeseddel til jul:

Jeg ønsker:

  • En økonomisk buffer på X antal kr.
  • At invitere familien til Disneyland
  • At gå 10.000 skridt om dagen
  • Mindst 10 timers familietid om ugen
  • At efteruddanne mig
  • Jeg vil få betalt mit billån ud i løbet af 2 år

Det der er rigtig svært er at holde fast når du først har sat dig et mål. At foretage de prioriteringer der skal til, for at du kommer nærmere, og at du bliver ved med at gøre det.

Der kan være mange årsager til at man får lyst til at give op undervejs. Men du kan hjælpe dig selv ved at være omhyggelig med hvordan du formulere dit mål over for dig selv. Sørg for at at det er meget konkret, for at du kan måle om du gør fremskridt. Hvornår har du f.eks. nået et mål der hedder “jeg vil bevæge mig mere”? Hvis du i stedet sætter dig det mål at du de næste 3 måneder vil gå 10.000 skridt om dagen, så kan du nemt ved hjælp af en app i din telefon, se om du er på rette vej.

Læg en plan

Hvis du har en plan at følge er det også meget nemmere at komme tilbage på sporet, når du ind i mellem mister fokus. Det er simpelthen konkrete forslag til hvordan du vil følge din udvikling og hvordan du vil gøre i praksis. Skriv meget gerne din plan ned. F.eks. kan min plan for at opnå de 10.000 skridt om dagen være at jeg vil gå på arbejde 2 gange om ugen, gå aftentur med min mand hver aften, eller gå til de destination er jeg skal besøge som ligger under 2 km fra min bopæl.

Hold fast

Og så er vi ved den sværeste del. Som jeg nævnte i indledningen, kan der være mange grunde til at man giver op undervejs. Men nogle gange er det så simpelt at grunden er at jeg glemmer hvor jeg er på vej hen. At jeg simpelthen glemmer at jeg havde sat mig et mål jeg ønskede at nå. Det er en simpelt årsag med en simpelt løsning: Gør dit mål synligt.

På et tidspunkt fulgte jeg nogle forskellige amerikanske you-tubekanaler hvor emnet var privatøkonomi. Meget ofte blev der talt om at bruge en “tracker” når der var noget man ville opnå, f.eks. at få afbetalt et lån. I starten var jeg ikke helt med på hvad det betød. Jeg tænkte at det nok var en eller anden smart indstilling i netbank. Lige til en dag hvor én af youtuberne viste en tracker i en video. Det er et stykke papir!

Hvis man på handelsplatformen Etsy.com skriver søgeordet “printable tracker” kommer der over 117.000 (117 TUSIND) resultater op. Det er pdf. filer som du kan købe og downloade. Trackerne kan have et bestemt tema, f.eks. at drikke 2 l. vand om dagen, afdrag på et lån eller at gå 10.000 skridt om dagen. Det kan også være et mere åbent emne. Så kaldes de for “habit-trackeres” og så kan du selv skrive om dit mål er at stoppe med at ryge eller at gå tur 3  nye steder om ugen.

For mig var det en øjenåbner i forhold til – at det en gang i mellem er bedst at holde det simpelt. Vi har adgang til apps, og smarte indstillinger i vores digitale verden, der kan løse det ene eller det andet problem for os. Men hvis problemet er at jeg glemmer hvad jeg har sat mig for – så er løsningen bare at jeg konstant bliver mindet om det.

Hvis du har lyst til at prøve af om det holder din motivation fast at bruge en “Tracker” har jeg designet et par stykker som du gratis kan downloade og printe. 

Hvis du har en ven som du tror kunne have glæde af en habit-tracker – så husk at send et link til denne artikel 🙂

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , , ,

Den gode hverdag

Udover de lange lyse aftner og lidt mere varme, bringer sommeren en anden god ting med sig – for de fleste af os: Mere tid. Fritidsaktiviteter holder pause og sommerferien giver mulighed for at komme ud af de vante rutiner.

For mig betyder det at der sættes gang tankerne omkring hvordan hverdag er sat sammen, og om der er noget der kan gøres bedre – når hverdagen igen sætter ind?

Måske du også kender til denne evaluering? Det er jo gerne omkring nytår der laves fortsætter og sættes mål for det næste år. Men jeg tror ikke at jeg er ene om at have de samme overvejelser i sommerferien. Når en lang sommerferie er slut, banker hverdagen igen på døren. Og det skulle gerne være en god hverdag.

Hvad drømmen om den gode hverdag består af – er forskellig fra person til person. Men det kunne være noget i retning af…

  • At kunne have bedre tid til at komme ud af døren om morgen
  • At have tiden til at lave aftensmåltidet fra bunden af
  • At få indrettet privatøkonomien med mere luft i og færre bekymringer.
  • At have tid og resurser til at dyrke en hobby, byggeprojekt en side-beskæftigelse eller noget helt femte.

Lige meget hvilke tanker der dukker op, så er der kun én ting at gøre:

FRYS – Men inden du gør det så grib et stykke papir og en kuglepen.

Skriv nu ned – helt uredigeret – hvad dit ønske er. Gør det straks inden tankerne om at ”det har jeg ikke tid til” eller ”det har jeg ikke råd til ødelægger det.

Bagefter planter du dit lille “drømmefrø” ved at lade papiret ligge og rode nogle dage, så det fanger din opmærksomhed en gang imellem. Måske det ændrer sig nogle gange undervejs. Måske du finder frem til at det alligevel ikke er så vigtigt for dig. Eller måske det lille ønske slår rod og din drøm begynder at spirer.

Når de tanker der, prøver at bilde dig ind at det ikke nytter noget dukker op – så skub dem væk. Det kan du f.eks. gøre ved at forestille dig hvad det vil betyde for din hverdag, hvis du får implementeret din nye vane.

Det er nemlig store ting der er på spil: Din livskvalitet.

Fra ønske til mål

Hvis dit lille drømmefrø begynder at sætte rødder – vil jeg ønske dig et stort TILLYKKE.

Når du forfølgere et mål – stort eller lille – tager du nemlig styringen i dit eget liv. Du vælger det modsatte af ”hamsterhjulet”, nemlig en hverdag hvor du, skridt for skridt nærmer dig, nærmer dig det liv du drømmer om.

Gør dig selv den tjeneste at formulere dit mål så det er:

Konkret og Tidsbestemt

Det gør det nemmere at se undervejs at du nærmer kommer tættere på.

Hvis det er et meget stort mål som det vil tage lang tid at opnå, så sæt nogle delmål undervejs, så du kan fejre hver gang du passere ét af dem, og er et skridt nærmere dit egentlige mål.

For mange kan det være en stor hjælp at skrive ned hvad du ønsker at arbejde hen imod.

På torsdag vil du kunne læse om et rigtig godt redskab til at holde fast – så du når det mål du har sat dig.

Categories: Reflektion Tags: Tags:

Få en (næsten) gratis hobby

Har du prøvet at skabe strøm på en armcykel i Eksperimentariet? Eller set en smed i arbejde på Hjers Hede? Det kan også være du har hørt et foredrag om hvordan robotter kan blive vores hjælpere i fremtiden? Så har du erfaret en oplevelse indenfor læring/uddannelses domænet. 

Hvis du følger med her på bloggen, kan du nok efterhånden huske Pine og Gilmors 4 læringsdomæner. I denne lille miniserie gennemgår jeg dem én efter én. Formålet er at du bliver bevist om, hvad det er for en type oplevelser du foretrækker.  Derefter kan dryppe dem ud over din liv som små hverdagsoplevelser.

Holder du af oplevelser der ligger i læringsdomænet, ved du at det er oplevelser hvor man er aktiv. Altid mentalt aktiv fordi hjernen er i gang med at lære noget nyt. Ofte er fysisk aktivitet også en medspiller. Du er heldig hvis dette er dit ynglingsområde, for der er næsten uendelig mange tilbud som enten er gratis eller kun koster et mindre beløb. Her er lidt inspiration til at komme igang med at undersøge mulighederne:

Gratis foredrag i København

Foretrækker du at det mest er dine hjerneceller der skal være aktive, er et foredrag perfekt til at få sat gang i tankerne. Et ganske lille udsnit af de foredrag du gratis kan høre i Juni måned er med disse spændende mennesker:

  • Forfatter Tine Høeg
  • Madhistoriker Bettina Buhl
  • Samfundsdebatør Özlem Cekic 
  • Psykiater Henrik Day Poulsen
  • Biolog Anders Kofoed

Lær en ny hobby

Der findes en helt unik mulighed som jeg tror der er mange der ikke kender: På mange biblioteker og kulturhuse i de støre byer, er kan du blive bruger af et værksted for et mindre beløb. Nogle gange er der en udgift til et introduktions kursus, men den årlige betaling for at kunne bruger af værkstederne er ikke særligt høj.  Det betyder at du kan få adgang til maskiner og værktøjer som man ofte ikke har i privaten. Derudover er det en meget fleksibelt fordi værkstederne ofte har en lang åbningstid, så du kan dyrke din hobby når det passer ind i dit program. Jeg vil varmt anbefale dig at undersøge mulighederne i din by, Som eksempel kan du se hvad disse to biblioteker tilbyder: 

Rentemestervej i Købehavn NV

  • Tekstilværksted
  • Serigrafiværksted
  • Malergruppen
  • Mørkekammer
  • Grafikværksted
  • Keramikværksted

Herning Bibliotek

I Herning hedder tilbuddet “Maker Space” med fokus få forskellige spændende teknologier:

  • 3D-printere: Ultimate 2+Udstyr til animationsfilm
  • Arduino Kit
  • Sy- og broderimaskine
  • Folieskærer: Scan’n Cut
  • Laserskær
  • littleBits
  • M-bot
  • micro:bit
  • Ozobot
  • SamLabs
  • Vakuumpresse
  • 3D doodle pen

Til slut er der et lille bonus tip. Hvis du ikke i forvejen kender til  https://www.kultunaut.dk/ vil jeg varmt anbefale dig at gemme den f.eks. som bogmærke. Det er et super godt redskab til at finde gode oplevelser lige der hvor du bor. 

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , , , , ,

Underholdning som oplevelse

Hvis du har fundet ud af, at mange af dine bedste minder er fra oplevelser hvor underholdnings-elementet vejede tungest, er dit næste skridt at arbejde aktivt på at få mere af det ind i din hverdag. Det kan dog være en dyr fornøjelse – så lidt kreativitet kan give dig flere muligheder.

“Underholdning” er ét af de fire oplevelsesdomæner som jeg har skrevet om før:

Det ligger i øverste venstre del af modellen. Det betyder at underholdningsdomænet i sin rene form, uden samspil med andre domæner, er en passiv aktivitet for deltageren. Både mentalt og fysisk. Man sidder oftes stille og modtager den underholdning der formidles for én –  f.eks. når man går  i biografen eller eller ser en fodboldkamp på tv.

Jeg har researchet på hvilke muligheder der er for gratis underholdnings oplevelser. De events jeg nævner her er alle i København.. Men jeg håber du kan få nogle ideer til hvor du selv kan opsøge mulighederne i dit eget område.

Stand up:

Vil du gerne have rørt lattermusklerne er der mange muligheder for at se gratis “Stand up”. Prøv at lave en google søgning i dit område – eller nærmeste storby. Her i København, er der rigtig mange muligheder på spillesteder, barer og i kulturhuse. Mange steder er der gratis entre, men du skal dog punge lidt ud til drikkevarer. Lygten station er ét af de kulturhuse der tilbyder gratis underholdning hver uge. 

Musik:

Hvis det er musik der giver dig glæde og gode minder, er der massere af muligheder for billige oplevelser. 

I København har du f.eks. mulighed for at nyde gratis udendørs koncerter på en flydende scene her i sommeren 2022 – arrangeret af Det Kongelige Teater. Her kan du høre skønne Kira Skov synge, stjernepianisten Gustav Piekut eller Den Danske Strygkvartet for blot at nævne nogle af de store navne der giver koncert med vand under scenen.

Et andet sted hvor der er store musikalske oplevelser, er på det Kongelige Danske Musik Konservatorium. Hele 200 gratis koncerter om året! Jeg har selv haft nogle meget fine oplevelser her. Nogle koncerter har været med studernede som på trods af at de endnu ikke er færdig uddannet – har et meget højt niveau. Men jeg har også hørt stjerner som Leonidas Kavakos og Bo Skovhus som har undervist i masterklas. 

Koncerter er nogle af de oplevelser som er nemme at finde – i hele landet. Brug f.eks. Kultunaut til at planlægge hvor du skal lægge øre til din næste musikalske oplevelse.

Er du til musik der er lidt mindre klassisk byder Byhaven på et hav af gratis koncerter sommeren over. Dette udendørs spillested ligger lige midt i byen, og oser af stemning og charme.

Film: 

Hvis du vil se film derhjemme, er det en god ide at besøge filmstriben.dk . Det er bibliotekernes digitale filmklub og her kan du gratis leje film via dit bibliotekskort. Det er hver enkelt kommune der administrere ordningen, så det kan være forskelligt fra sted til sted hvor mange film man kan se på en måned. Der er et meget bred udbud af titler, med fokus på smalle, europæiske kvalitetsfilm.

Vil du gerne se film sammen med andre er det værd at være opmærksom på at mange  kirker har filmaftner eller ligefrem en filmklub.  Alle er velkomne og der er så vidt jeg kan se altid gratis entre. Jeg kunne i en hurtig søgning se at film som “Skyggen i mit øje” og “Departures” var blevet vist her i vinter. Det er jo ikke en biograf-oplevelse, men man får glæden af at se en film sammen med andre. Og så altså gratis! 

Med denne lille smagsprøve på gratis underholdnings-oplevelser, håber jeg du har fået lyst til at opsøge nogle af de mange muligheder der findes rundt omkring i hele landet. Rigtig god fornøjelse.

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , ,

Oplevelses detektiven

Jeg har en kollega som mestrer kunsten at ”skabe hverdags oplevelser” virkelig godt. I frokostpausen fortæller hun om en intimkoncert aften før i det lokale museum, den nye sportsgren hun har meldt sig til – fordi det lød sjovt, eller den fine udstilling hun har oplevet i et lokalt galleri.

Responsen fra kollegaerne er ofte let misundelse over at hun oplever så meget. Men sagen er jo den, at det ikke kommer af sig selv – de gode oplevelser skal opsøges. Det er nemt at gøre i dag hvor du bare kan melde dig til nyhedsbreve, der hvor dine interesser udbydes. Men det starter et andet sted.

Det starter dér hvor du bliver bevist om hvad der giver dig værdi.

For nogle mennesker kommer det næsten automatisk, men for de fleste af os kræver det at vi lige stopper op – og tænker os om. Giver hverdagslivet et lille kvalitetstjek, og overvejer hvilket tiltag der skal til, for at komme tætter på ønskehverdagen.

Hvad en værdifulde oplevelser  består af, er forskelligt fra menneske til menneske. Derfor er  det en rigtig god ide at  sætte dig ned og overveje hvad den gode hverdag er for dig. Vær meget konkret. Du kan tænke på det, som om du er en oplevelsesdetektiv der har til opgave at  undersøge hvad der er sket,  hvordan det rekonstrueres og til sidst hvordan evt. problemer løses.

Det gør du ved at tage et stykke papir og skrive dette ned:

  • Hvad der er dine gode minder
  • Hvad de bestod af
  • Hvordan de kan implementeres – måske i lidt mindre skala – i hverdagen
  • Hvordan du kan opsøge disse oplevelser
  • Hvordan løser jeg eventuelle forhindringer

Det er faktisk den samme måde du arbejder på når du laver mad:

  • Hvad har jeg lyst til at spise?
  • Hvilke ingredienser skal der i?
  • Hvornår vil jeg lave retten?
  • Hvor og hvordan kan jeg skaffe ingredienserne?

Husk at målet ikke er, at lave en liste hvor du kan sætte kryds, eller kunne ligge billeder ud på instagram af dit spændende liv.

Målet er at du får et liv hvor du oplever en høj grad af livskvalitet  

Måske kan du bruge nogle af de gratis arbejdsredskaber jeg har udarbejdet.

Gratis arbejds ark

Hvad en værdifuld hverdag er – er  som sagt meget subjektivt. For nogle er det glæden i at hjælpe andre der giver værdi. For andre er det at have tid til at dyrke motion. Og for en tredje gruppe kan det være at få gode oplevelser.

Her i foråret ligger fokus i mine artikler på de gode oplevelser. Jeg bruger modeller og teori fra Oplevelses Økonomien, fordi det er gået op for mig, at de med stor fordel kan bruges i det private liv.

Hvis du har læst med her på bloggen de sidste måneder er du bekendt med Pine og Gilmores oplevelses domæner. Det er en model som jeg ofte vil vende tilbage til. Du kan nemlig bruge den til at skabe overblik over, hvad der er de virkelig gode oplevelser for dig.

  • Er det når du bliver underholdt?
  • Eller når du lærer noget nyt?
  • Fylder æstetik meget når du fortæller dine kollegaer om hvad du lavede i weekenden?
  • Eller er det bedste for dig, når du er så fordybet i noget at du helt glemmer tid og sted?

I de næste fire uger vil indlæggene handle om, hvordan du kan opsøge oplevelser der ligger i hver af de fire domæner, uden at du samtidig tømmer dit dankort. Der findes nemlig mange oplevelser der ikke koster så meget, bare man ved hvor man skal lede efter dem.

Vi starter det lille tema i næste uge, med tips til oplevelser hvis formål er at underholde. Du kan glæde dig til at læse om koncerter på en flydende scene, gratis stand up, og hvordan du kan streame film derhjemme uden at betale en krone.

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , , ,

Det vigtigste først

Har du læst bøger som du føler har ændret din måde at se din verden på? Som har gjort en forskel i dit liv?

Den bog jeg vil skrive om i dag, har haft stor betydning for mig, og har ændret på min tankegang omkring hvodan jeg ønsker at bruge min hverdag.

Hovedforfatteren er Stephen R. Covey som du måske kender fra klassikeren ”7 gode vaner”. Sammen med A. Roger Merrill og Rebecca R. Merrill skriver de, på knap 400 let læste sider om tidsstyring.

Indrømmet – det lyder ikke særligt fængende, men bogen kredser hele tiden om:  “Hvad er det vigtigste i dit liv?” … for det der er det vigtigste i dit liv, er også det du priotere din tid på ik?

Det er ret sigende at omtalen af forfatterne begynder på denne måde: ”Stephen R. Covey, ægtemand, far og bedstefar. Han er en international respekteret ledelsesautoritet og underviser, formand for….” nå ja, så har han for øvrigt også skrevet en bog der er oversat til 25 sprog og solgt i over 15 millioner eksemplarer, men det står først meget længere nede i teksten. Det vigtigste først.

Jeg vil nu overlade ”ordet” til de tre forfattere og give dig nogle af de mange, mange gode citater fra bogen. Jeg håber at det vil give dig inspiration til at tænke over hvad der er vigtigst i dit liv.

Uret og kompasset

”Vores kamp for at få gjort det vigtigste først, kan beskrives som forskellen mellem de to ting, der primært styrer: Uret og kompasset. Uret repræsenterer vores løfter, aftaler, planer, mål og aktiviteter – hvad vi gør med vores tid, og hvordan vi styrer den. Kompasset har med vores visioner, værdier, principper, mission, samvittighed og retning at gøre – hvad vi føler vigtigt og hvordan vi leder vores liv.” (s. 19 nederst og 20 øverst)

Om kreativ tidsstyring

”Det er imidlertid ikke formålet at proppe så mange aktiviteter som muligt, sammen i vores tidsplan eller at prøve at gøre alting på en gang. Vi skal ikke prøve på, at være Supermand eller Superkvinde. Formålet er at bruge vores forestillingsevne kreativt til at finde måder, der kan skabe synergi og som bygger på principper, så vi kan nå mål, der giver stører og bedre resultater, end der kunne nås, hvis målene gennemføres hver for sig.” (S. 117)

Om at være modig 

”Det er let at tænke på ”mod” i forbindelse med meget dramatiske og specielle hændelser, som f.eks. at bringe en besked gennem fjendens linjer, at leve med en dødelig sygdom eller at løbe ind i et brændende hus for at redde et barn. Men nogle af de mest modige handlinger træffes i det øjeblik, der er mellem påvirkning og reaktion, når vi tager beslutning i vores dagligdag. …. Det kræver mod at leve et princip-baseret liv, hvor du ved, ved at de valg, du træffer, måske ikke er populære eller forstås af andre. Det kræver mod at indse, at du er stærkere end dine sindsstemninger, stører end dine tanker, og at du kan kontrollere dine sindsstemninger og tanker.” (S. 199)

Jeg kan varmt anbefale dig denne bog hvis du også ønsker at arbejde hen imod et liv hvor værdier genspejles i dit liv og dine prioriteter.

Titel: Det vigtigste først

Forfattere: Stephen R. Covey, A. Roger Merrill og Rebecca R. Merrill

Forlag: Schultz

Udgivelses år: 2005

Categories: Boganmeldelse Tags: Tags: , ,

Optimer hverdagen

De fleste menneskers hverdag består af mange forskellige handlinger, som man gentager dag efter dag – uge efter uge. Vi er mange der holder af gentagelserne – så det er der bestemt ikke noget galt i. Men måske kan du med fordel optimere f.eks. den daglige cykeltur til arbejde, så det ikke blot bliver transport fra A til B men en aktivitet som er med til at forøge din livskvalitet.

Hvis du har læst med her på bloggen de sidste måneder – har du måske allerede gjort dig nogle tanker om hvad god livskvalitet er for dig. Næste skridt til et liv med flere hverdagsoplevelser er at omdanne trivielle gøremål til aktiviteter der giver dig værdi.

Et eksempel:

Jeg holder meget af naturen og at følge med i at træerne springer ud og at se ællingerne vokse.

Den mest oplagte rute til mit arbejde er langs en af de meste befærdede veje i byen. Ved at studere et kort er det lykkes at finde et par ruter, hvor 2/3 dele af turen er langs parker og grønne områder. På den måde har jeg fået optimeret den daglige pedler-gå-tur, så det bliver noget der giver mig glæde – og ikke blot en bliver en praktisk handling.

Eller hvad med de daglige indkøb? Er du én af dem der finder det interessant at besøge supermarkeder når du er på ferie i udlandet? Så kan det måske give dig glæde og inspiration at skifte turen i den nærmeste netto ud med den asiatiske købmand, eller et andet supermarkeden end der hvor du normalt går den daglige runde?

I artiklen ”særlige oplevelser” kan du læse mere om de fire oplevelsesdomæner. De er et rigtig godt kompas hvis du ønsker at øge graden af oplevelser i din hverdag.

Jo flere domæner der er repræsenteret i en oplevelse, jo stærkere vil den erfares. I eksemplet med min gå-tur til arbejdet, er det æstetiske domæne som jeg søger, ved at skifte vejen ud med en sti i grønne omgivelser. Hvis min rute går forbi skilte der beskriver hvilke planter der vokser i området – eller hvilke andefugle der holder til i søen – så har jeg koblet domænet ”læring” på min oplevelse, og oplevelsen vil føles stærkere.

Jeg ved godt at det lyder meget stift og skematisk. Det er lidt ligesom at læse en opskrift. Det er din erfaring der siger dig at netop denne kombination af ingredienser vil give et lækkert resultat, ikke ordene i opskriften.

Hvis du ikke før har set bevist på din hverdag og arbejdet med hvordan du kan forme den, så det giver dig så meget glæde og værdi som muligt – så håber jeg du har lyst til at give det en chance. Hvis resultatet er en højre livskvalitet – så er det vel værd at prøve af?

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , ,

Særlige oplevelser

Forleden havde jeg fornøjelsen af at besøge Herning bibliotek. Der er de senere år blevet gjort meget ud af det, når kommunerne har bygget nye biblioteker.  Men her var graden af finesse og nytænkning så ekstremt høj, at jeg næste tabte pusten. Se selv!

Overalt er der indtænkt lys og åbenhed i arkitekturen.
Der er mulighed for at give et nummer på flygel.
Smukt indrettet vinbar.

Arkitekturen i rummet bruges til at vække nysgerrigheden og invitere mig til at gå på opdagelse. 

  • Flere steder er der åbnet op mellem etagerne så jeg får mulighed for at se et rum i fugleperspektiv.
  • Trappen mellem stueetagen og 1. sal er pakket ind i træ og beton, så den næsten udgør en skulptur i sig selv, som indbyder til nærmere undersøgelse.
  • Overalt er der arbejdet med lysindfald og indkig – som f.eks. i bogreolen nedenfor der har fået installeret et vindue.
Kravl ned i kælder niveau
Sådan kommer lyset igennem en bogreol på smukkeste vis.
Trappe med skulpturelt udseende

Indretningsarkitekterne har også været på arbejde, og skabt et milijø hvor der er arbejdet med kontrasterne. En stor plantevæg spiller f.eks. op til de rå mursten. 

Nogle gange er en oplevelse af et rum eller en begivenhed bare noget særligt. Og der er faktisk ofte nogle fælles kendetegn for den slags oplevelser. I oplevelsesøkonomi arbejder man med hvordan man kan orkestrere oplevelser som f.eks. Herning bibliotek. De første der systematiserede tankerne var Joseph Pine og James Gilmore som i 1999 udgav bogen: ” Experience Economy”.  Her introducerede de fire oplevelsesdomæner:

  • Underholdning
  • Læring
  • Æstetik 
  • Eskapisme

Jo flere domæner der bliver aktiveret i en oplevelse, jo stærkere vil oplevelsen føles og jo stærkere vil den lejre sig i hukommelsen. 

Grunden til at besøget på Herning Bibliotek blev en mindeværdig oplevelse for mig, var at alle oplevelsesdomænerne blev aktiveret:

  • Underholdningen er sikret for børnene der bl.a. kan kravle fra stueplan til kælder niveau, i et klatre net. For den voksne er det nok mere appellerende med onsdagsbaren og et glas vin i behagelige omgivelser.
  • Arkitektur og indretning skaber tilsammen en æstetisk oplevelse på linje med et museumsbesøg.
  • Der er rig mulighed for at tilegne sig læring, gennem de mange bøger der er tilgængelige. Lokalet indbyder til straks at sætte sig ned i et af de mange møbler.
  • Hvad enten du har lyst til at arbejde med 3D print – eller at programmere en broderimaskine, er der stor mulighed for at for at kunne fordybe sig.

Teorierne bag oplevelsesøkonomi bliver i dag benyttet i mange forskellige brancher. På denne blog ønsker jeg at introducere tankerne til det private liv. Jeg mener at det er muligt at forøge sin livskvalitet, ved at være bevidst om hvad det er der giver en værdi – herunder gode oplevelser. Derefter er det ‘blot’ at opsøge de situationer hvor mulighederne er til stede.

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , ,