Tag: Gå i hverdagen

Optimer hverdagen

De fleste menneskers hverdag består af mange forskellige handlinger, som man gentager dag efter dag – uge efter uge. Vi er mange der holder af gentagelserne – så det er der bestemt ikke noget galt i. Men måske kan du med fordel optimere f.eks. den daglige cykeltur til arbejde, så det ikke blot bliver transport fra A til B men en aktivitet som er med til at forøge din livskvalitet.

Hvis du har læst med her på bloggen de sidste måneder – har du måske allerede gjort dig nogle tanker om hvad god livskvalitet er for dig. Næste skridt til et liv med flere hverdagsoplevelser er at omdanne trivielle gøremål til aktiviteter der giver dig værdi.

Et eksempel:

Jeg holder meget af naturen og at følge med i at træerne springer ud og at se ællingerne vokse.

Den mest oplagte rute til mit arbejde er langs en af de meste befærdede veje i byen. Ved at studere et kort er det lykkes at finde et par ruter, hvor 2/3 dele af turen er langs parker og grønne områder. På den måde har jeg fået optimeret den daglige pedler-gå-tur, så det bliver noget der giver mig glæde – og ikke blot en bliver en praktisk handling.

Eller hvad med de daglige indkøb? Er du én af dem der finder det interessant at besøge supermarkeder når du er på ferie i udlandet? Så kan det måske give dig glæde og inspiration at skifte turen i den nærmeste netto ud med den asiatiske købmand, eller et andet supermarkeden end der hvor du normalt går den daglige runde?

I artiklen ”særlige oplevelser” kan du læse mere om de fire oplevelsesdomæner. De er et rigtig godt kompas hvis du ønsker at øge graden af oplevelser i din hverdag.

 

Jo flere domæner der er repræsenteret i en oplevelse, jo stærkere vil den erfares. I eksemplet med min gå-tur til arbejdet, er det æstetiske domæne som jeg søger, ved at skifte vejen ud med en sti i grønne omgivelser. Hvis min rute går forbi skilte der beskriver hvilke planter der vokser i området – eller hvilke andefugle der holder til i søen – så har jeg koblet domænet ”læring” på min oplevelse, og oplevelsen vil føles stærkere.

Jeg ved godt at det lyder meget stift og skematisk. Det er lidt ligesom at læse en opskrift. Det er din erfaring der siger dig at netop denne kombination af ingredienser vil give et lækkert resultat, ikke ordene i opskriften.

Hvis du ikke før har set bevist på din hverdag og arbejdet med hvordan du kan forme den, så det giver dig så meget glæde og værdi som muligt – så håber jeg du har lyst til at give det en chance. Hvis resultatet er en højre livskvalitet – så er det vel værd at prøve af?

 

Om at optimere pendler-turen

Der er en helt særlig glæde gemt i at gå den samme tur mange gange. Det er vist det tættest jeg kommer på at meditere. At gå en vej jeg har gået så mange gange, at jeg ikke tænker over hvor jeg skal hen. Kroppen bevæger sig næsten automatisk afsted og det giver plads til at tankerne kan flyde i den retning de vil. Det er på disse ture der dukker en mulig løsning op på problemer jeg har tumlet med. Og nye ideer bobler op til overfladen.

Det er også på disse ture at jeg pludselig kan vågne op og kan se at jeg er fremme ved målet – uden jeg havde bemærket det.

Jeg pendler til arbejde hver dag. På mine fødder. I den danske ordbog er begrebet ”at pendle” beskrevet sådan: ” bevæge sig frem og tilbage mellem to steder, regelmæssigt eller gentagne gange”. Så det må være dét jeg gør. Jeg pendler på mine fødder.

4 km hver dag. Frem og tilbage.

Den mest oplagte vej mellem min bopæl og mit job er en meget lang, lige og temmelig trafikeret vej. Ikke lige en rute der appellerer til at man benytter den hver dag.

Derfor gik jeg på opdagelse. Jeg brugt et par af mine lange lørdagsture på at gå på kryds og tværs. Flere gange kom jeg mere på afveje end på vej – men fik da set yderkanterne af det område som jeg færdes i til dagligt.

I hverdagene brugte jeg straks de små grønne stikveje, jeg fandt om lørdagen. Næste lørdag undersøgte jeg en anden del af området. Det var næsten som et puslespil der faldt på plads, brik efter brik. Til sidst endte jeg med to fine ruter som jeg veksler imellem. De er ret forskellige men fælles for dem er, at jeg går i rolige omgivelser og kun følger den store vej et ganske kort stykke.

For mig er der noget trygt ved det genkendelige. Når jeg går samme sted, på næsten samme tid hver dag, møder jeg nogle af de samme mennesker. Jeg følger med i by-naturens gang. Hvordan pilen ved søen:

  • Springer ud
  • Bliver mørkegrøn
  • Taber bladene
  • Skøjter med sin frosne spids i søen

Bittesmå indtryk som gør at jeg går lidt gladere gennem min hverdag.

Min pendlertur tager tre kvarter og den helt store gevinst for mig er, at jeg føler mig klar til den nye scene når jeg træder ind ad døren. Gåturens rytme og det faktum at der er et spænd af tid i mellem at jeg går ud og ind ad en dør.

Når jeg går, kan mine tanker og min sjæl følge med.

Categories: Gå i byen Tags: Tags: , ,

Om at gå ved siden af bussen

Mange af os har en meget fastgroet effektivitetstankegang. Det vigtigste er at komme hurtigt frem. At komme mest effektivt fra A til B. Men nogle gange ligger der ikke en bevist tanke bag hvorfor vi gør som vi gør. Tør du udfordre dine egne vaner?

Hvorfor gør vi egentlig som vi gør? Det kan være meget sundt en gang i mellem at analysere éns egne mønstre og overveje om det er sådan man ønsker det skal være. I dag vil jeg sætte fokus på transport. Det kan godt være det hurtigste er at tage bussen eller bilen – men er det nødvendigt og er det dét du har lyst til?

Der er tider i livet hvor det er vigtigt at der ikke er spildtid. Har du f.eks. små børn og fuldtidsarbejde, så har det betydning at komme så hurtigt fra arbejdet til børnehaven, fordi jeres tid sammen er vigtig. Men så går årene, og nogle gange bliver vi ved med at gøre som vi altid har gjort. Nu har du måske et ikke så lille barn mere der går i gymnasiet. Er det stadigvæk lige så vigtigt at komme hurtigt hjem? Eller at få klaret lørdagsærinderne så effektivt som muligt? Hvad er det tiden går fra, hvis jeg kommer en time senere hjem? Måske er det bare sofatid?

Jeg er et evaluerende menneske. Så på et tidspunkt var disse tanker også oppe at vende hos mig. Jeg havde i mange år ikke kunne gå så meget. Men nu var det heldigvis sort datid. Jeg brugte bare stadigvæk de gamle vaner. Tog metroen og derefter bussen når jeg havde være ude. Hele vejen hjem til døren. En dag gik det op for mig at det var ikke nødvendigt mere. Jeg kunne vælge at gå.

Det var en enorm friheds følelse at have dette valg. Jeg lærte at spørge mig selv hvad jeg havde lyst til – inden jeg steg på bussen. Ofte var det at gå de sidste par km hjem. Eller bare stå af et par stop før. Nogle gange gik jeg også ind til byen – og når jeg så havde hænderne fulde af poser, var det fint at tage bussen hjem.

Så hermed en opfordring til dig: Prøv at tænke på din hverdag. Er der nogle vaner du kan ændre på, for at få lidt flere skridt ind i din dagligdag?

Måske det bare er, at stå af et par stop før og gå det sidste stykke hjem, ved siden af bussen.


Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial