Tag: Tracker

Sådan når du dit mål

At bestemme sig for at du ønsker at gå efter et bestemt mål i dit liv, er ikke sværere end at skrive en ønskeseddel til jul:

Jeg ønsker:

  • En økonomisk buffer på X antal kr.
  • At invitere familien til Disneyland
  • At gå 10.000 skridt om dagen
  • Mindst 10 timers familietid om ugen
  • At efteruddanne mig
  • Jeg vil få betalt mit billån ud i løbet af 2 år

Det der er rigtig svært er at holde fast når du først har sat dig et mål. At foretage de prioriteringer der skal til, for at du kommer nærmere, og at du bliver ved med at gøre det.

Der kan være mange årsager til at man får lyst til at give op undervejs. Men du kan hjælpe dig selv ved at være omhyggelig med hvordan du formulere dit mål over for dig selv. Sørg for at at det er meget konkret, for at du kan måle om du gør fremskridt. Hvornår har du f.eks. nået et mål der hedder “jeg vil bevæge mig mere”? Hvis du i stedet sætter dig det mål at du de næste 3 måneder vil gå 10.000 skridt om dagen, så kan du nemt ved hjælp af en app i din telefon, se om du er på rette vej.

Læg en plan

Hvis du har en plan at følge er det også meget nemmere at komme tilbage på sporet, når du ind i mellem mister fokus. Det er simpelthen konkrete forslag til hvordan du vil følge din udvikling og hvordan du vil gøre i praksis. Skriv meget gerne din plan ned. F.eks. kan min plan for at opnå de 10.000 skridt om dagen være at jeg vil gå på arbejde 2 gange om ugen, gå aftentur med min mand hver aften, eller gå til de destination er jeg skal besøge som ligger under 2 km fra min bopæl.

Hold fast

Og så er vi ved den sværeste del. Som jeg nævnte i indledningen, kan der være mange grunde til at man giver op undervejs. Men nogle gange er det så simpelt at grunden er at jeg glemmer hvor jeg er på vej hen. At jeg simpelthen glemmer at jeg havde sat mig et mål jeg ønskede at nå. Det er en simpelt årsag med en simpelt løsning: Gør dit mål synligt.

På et tidspunkt fulgte jeg nogle forskellige amerikanske you-tubekanaler hvor emnet var privatøkonomi. Meget ofte blev der talt om at bruge en “tracker” når der var noget man ville opnå, f.eks. at få afbetalt et lån. I starten var jeg ikke helt med på hvad det betød. Jeg tænkte at det nok var en eller anden smart indstilling i netbank. Lige til en dag hvor én af youtuberne viste en tracker i en video. Det er et stykke papir!

Hvis man på handelsplatformen Etsy.com skriver søgeordet “printable tracker” kommer der over 117.000 (117 TUSIND) resultater op. Det er pdf. filer som du kan købe og downloade. Trackerne kan have et bestemt tema, f.eks. at drikke 2 l. vand om dagen, afdrag på et lån eller at gå 10.000 skridt om dagen. Det kan også være et mere åbent emne. Så kaldes de for “habit-trackeres” og så kan du selv skrive om dit mål er at stoppe med at ryge eller at gå tur 3  nye steder om ugen.

For mig var det en øjenåbner i forhold til – at det en gang i mellem er bedst at holde det simpelt. Vi har adgang til apps, og smarte indstillinger i vores digitale verden, der kan løse det ene eller det andet problem for os. Men hvis problemet er at jeg glemmer hvad jeg har sat mig for – så er løsningen bare at jeg konstant bliver mindet om det.

Hvis du har lyst til at prøve af om det holder din motivation fast at bruge en “Tracker” har jeg designet et par stykker som du gratis kan downloade og printe. 

Hvis du har en ven som du tror kunne have glæde af en habit-tracker – så husk at send et link til denne artikel 🙂

Categories: Reflektion Tags: Tags: , , , ,

2.0

“Den ene fod foran den anden” – er kommet et skridt videre.

Siden har fået en grafisk make-over, som du måske har bemærket 🙂 Men den vigtigste forandring er at bloggen fremover vil bevæge sig i en lidt anden retning.

I det sidste års tid har jeg arbejdet på flere små projekter. Ét af dem er denne blog hvor jeg har skrevet om dejlige steder at gå tur.

Grunden til at jeg har fundet det vigtigt at skrive om fine steder at gå, er at det giver mig nogle små hverdags oplevelser, når jeg ser og oplever nye steder. Det giver mig værdi. Omdrejningspunktet fremover vil netop være “hvad er det der giver dig værdi i hverdagen?” Hvilke mål og drømme kan være med til at skabe basis for et liv med høj livskvalitet?

I mit eget liv har jeg hele tiden nogle mål jeg arbejder på at nå. Nogle mål er små og andre vil det tage årevis at nå. Min oplevelse er at ud over den glæde der er når et specifik mål nåes – så er der også en bonusgevinst. Og det er følelsen af selv at have kontrol over i hvilken retning mit liv bevæger sig. At jeg selv kan være med til at påvirke hvilke værdier der skal være grundpillerne i mit liv, og hvordan det kommer til udtryk i den måde jeg vælger at leve mit liv på.

Jeg er ikke coach. Men jeg har oplevet at det virker og jeg holder også af vejen hen til målet (bare den ikke er for lang – lidt utålmodig har man lov at være 🙂 )

Men nu er det jo sådan med livet at det ikke altid går i den retning vi selv havde tænkt os. Ind i mellem sætter livet nogle rammer for os der er snævre og ikke giver de muligheder vi kunne ønske os. I sådanne faser af livet, er det efter min mening endnu vigtigere at have en plan, og nogle mål som man ønsker at arbejde hen imod. Det at kunne holde fast i et lille hjørne af tilværelsen hvor man selv bestemmer retningen, er umådeligt vigtigt hvis alt andet i tilværelsen er usikkert for en stund.

Der er lige så mange mål som der er mennesker. Nogle drømmer om at blive økonomisk uafhængige.  Andre ønsker at leve et minimalistisk liv, hvor der er overskud af tid og plads til ro. Drømmen kan også være at leve sundt, med (hjemmedyret) fødevarer der bliver tilberedt fra bunden eller en hverdag der giver mulighed for at dyrke meget motion. Det er næsten altid muligt at dele en drøm op i små bidder. Det kan f.eks. være at sætte sig for ikke at købe brød, men at bage det selv. Det kan være første skridt på vejen mod et liv med sundt hjemmelavet mad.

Med  denne 2.0 udgave af min blog, ønsker jeg at inspirere til at overveje hvad der er det gode liv, for dig og hvordan du kan tilrettelægge vejen derhen.

Udover min blog har jeg nu samlet flere af mine små-projekter her på siden. Det er bla. mine designs af trackers og andre digitale produkter som sælges gennem min Etsy shop, som der er linket til på forsiden. På Spreadshirt har jeg også en lille shop hvor jeg designer t-shirts og andre fysiske produkter. Du kan også finde linket til den shop, på forsiden. 

Sidst men ikke mindst vil jeg opfordre dig til at følge min pinterest profil hvis du vil følge med i hvad der sker i mit lille digitale univers. 

Så hermed vil jeg byde dig velkommen til “Den ene fod foran den anden” 2.0. Jeg håber du vil få værdi af det indhold der er her på siden. Bedste hilsner fra Bettinna

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial