Tag: boganmeldelse

Verdens bedste motion 

Dette indlæg er en boganmeldelse af ”Til fods – verdens bedste motion” som er udgivet i 2015 på Turbine forlag. Den danske udgave står Camilla Pi Kirkegaard for, mens originalen på Svensk er skrevet i 2013 af Maj-Lis Hellénius (Livsstilsprofessor) og Ola Skinnarmo (Eventyrer)

Bogen ”… giver os … et kærligt spark bag i, til at komme op af stolen, få snøret skoene og komme ud at gå.” som der står på bagsiden. Jeg er jo ikke svær at overtale når det drejer sig om at komme ud at gå en tur. Denne lille, let læste bog har dog øget min motivation og i de par år den har stået på min bogreol, er den jævnligt blevet hevet frem, for at genopfriske nogle facts om de positive effekter der er ved at gå.

Bogen er inddelt i ganske kort afsnit og langt de fleste opsummerer undersøgelser der handler om hvor gavnligt bevægelse er Det er ikke ukendt viden for de flest i dag, men alligevel er det godt at få sat ord og tal på.

Stå dig slankere

Jeg syntes at et af de mest overraskende facts var, hvor stor en forskel det gør, bare at stå op (helt stille) i modsætning til at sidde ned. Jeg vidste godt at der var forskel på forbrændingen, men ikke at forskellen var så stor: ”Hvis du rejser dig op og arbejder to timer om dagen, kan du stå ti kilo væk på et år…at skifte fra hvilestillingen siddende til det noget mere aktive stående øger vores energiforbrug til det tredobbelte.”

 Genovervej bilen

”Den der kører i bil til jobbet, løber 70 procent større risiko, for at få en blodprop i hjertet end den der cykler, går eller endda kører med bus. Tænk altså bevægelse i stedet for motion”

For mig er det mest motiverende ved at gå, at jeg oplever det jeg bevæger mig forbi, på en mere nærærende måde end ved andre transportformer. Det er forskelligt hvad der motiverer os.

Måske er du én der tænker ’der er noget om snakken’ – det dér med at gå – men du mangler lige det sidste argument. I så fald er denne bog som skrevet til dig! I min optik er der ikke så meget at miste, men rigtig meget at vinde. Man ved bare ikke hvad det er – før man er der. Når man har fået snøret sine sko og er kommet op af stolen.

Rigtig god læsning – og god tur!

Gå Tur af Anna Skyggebjerg

Forfatter Anna Skyggebjerg har skrevet en finurlig bog om at gå. Bogen har mange facetter, som jeg vil vende tilbage til om lidt.

Men først vil jeg lige stoppe op ved at denne bog skriver historie ved at beskrive hvordan vores verden så ud i 2018.

I starten af bogen beskriver Anna alle de fordele der er ved at gå tur. Og så kommer denne sætning: ”Skulle man så ikke tro, at der ville være en folkebevægelse af gående på fortove og i parker? Skulle man så ikke tro, at når så meget er så let tilgængeligt, ville ingen tøve med at få formålsløse ture? Men sådan er det ikke.”

Nu skriver vi 2021. Jeg bor i København og i mit nabolag er der nærmest er en folkevandring af folk der går tur. Det var der ikke for to år siden. Men det er der nu – nok på grund af at der er ikke så meget andet vi kan lave. End at gå. Jeg håber at der bliver dannet nogle gode vaner der vare ved, også efter at vi har fået vores frihed tilbage. At kunne give mit ydmyge bidrag til det, er formålet med denne blog.

Men tilbage til Anna Skyggebjergs finurlige bog ”Gå tur – om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden.” Det er en bog, som kommer langt omkring men på samme tid holder sig inden for et lille afgrænset emne.

De første kapitler er meget personligt skrevet, med minder tilbage til barndommens ture særligt med hendes far, som er meget kærligt beskrevet. Der er refleksioner over egne gå-vaner og en fortælling om hendes egen families ikke helt vellykket vandreferie i Skotland.

Bogen slår herefter over i en mere faglitterær stil hvor der henvises til forskning i, hvilke virkninger det at gå har for vores fysiske og mentale helbred. I denne del beskrives hvad der fysiks sker i hjernen når vi går. Det fandt jeg meget spændende at læse, fordi det bekræfter den oplevelse jeg selv har; at mit gennemsnitlige humør er steget et par grader efter jeg er begyndt at gå dagligt.

Hvis du har brug for motivation til selv at få etableret en gå-vane, vil jeg meget varmt anbefale dig at du læser denne bog, og sælrigt kapitel 4 og 5. Her tror jeg de flest kan blive motiveret af alle de fordele som forskningen viser der er for vores helbred med regelmæssige gåture.

De næst par kapitler er af mere spiatuel karakter og kredser omkring de buddhistiske tanker omkring zen og meditation, for derefter at kæde det sammen med ritualet med at gå regelmæssige turer.

Cirkelen sluttes ved at de sidste kapitler af bogen går tilbage til den mere skønlitterære skrivestil og på selvhumoristisk og personligvis vis slutter bogen af med refleksioners der bunder i forfatterens eget levede liv.

Jeg havde stor fornøjelse af at høre bogen som lydbog læst op af Anna Skyggebjerg selv. Det er en bog der får mine varmeste anbefalinger med, fordi jeg sidder tilbage ikke kun med mere faktuel viden om emnet, men også med en varm følelse af at vi kan nå hinanden som mennesker, ved helt konkret at gå sammen.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial