Gå dig til oplevelser i 2022

2021 blev for mig – som for mange andre – endnu et lidt stille år. Der var ikke de helt store armbevægelser i form af koncerter, rejser og større sociale sammenkomster. For mig har det betydet, at jeg er blevet endnu mere opmærksom på hvor vigtigt det er for min livskvalitet, at have gode oplevelser i hverdagen.

Og her kommer mine daglige gå-ture ind i billedet. For ved at opsøge nye steder at gå og målrettet lede efter det der giver mig glæde – f.eks. natur, kunst og arkitektur, så får jeg løftet mine hverdage. Jeg mener naturligvis ikke at man bare skal bytte udlandsrejser og store koncertoplevelser ud med en daglig gå-tur. Men jeg vil bare gerne slå et slag for at vi aktivt implementere de gode oplevelser i de dage der ligger mellem sommerferien og juleferien.

Hvis du har lyst, kan du lave denne øvelse:

1: Download og print dette arbejdsark. Jeg anbefaler at du bruger ét ark pr. minde. 

2: Prøv at tænke tilbage på dine sidste tre ferier. Hvad er det for nogle oplevelser der først dukker op i din hukommelse? (Altså de gode oplevelser – ikke at din taske ikke kom frem på rullebåndet i lufthavnen) 🙂

3: Skriv dem ned på arket

4: Tag minderne ét ad gangen og overvej hvorfor det betød meget for dig. 

5: Overvej nu hvordan du kan implementere disse ting i din hverdag

 

Eksempel:

A: Oplevelsen: Det gode minde var, at vi tog en smutvej da vi gik rundt i den by vi besøgte og kom ind på nogle små gader hvor der ikke var mange turister.

B: Hvad gjorde indtryk?: Flotte huse og nogle smukke, velpassede haver.

C: Implementering: Jeg vil søge på bevaringsværdige huse på Google og gå tur i de områder. Eller: Jeg vil tage til de parker i nærheden der har staudehaver.

Blot et eksempel. Mulighederne er uendelige.
Det kan også være du vil gå én tur hver uge hvor du starter hjemmefra og går til et sted i nærheden, hvor du sjældent kommer.

Pointen her er simpelthen: Opsøg dét der er gode oplevelser for dig.

 

“Lakmusprøven på den gode oplevelse er, at den overrasker og

giver os noget, som vi bagefter nødigt ville have undværet.” 

Christian Janzen

Mine daglige gå-ture har givet mig mange gode overraskelser som har været med til at give mig en hverdag fuld af små oplevelser som har gjort 2021 til et godt år. For at nævne nogle af dem:

Jeg ønsker dig et rigtig godt 2022 stopfyldt med gode hverdagsoplevelser som vil give dig overraskelse og glæde.

God tur igennem det nye år!

Categories: Reflektion Tags: Tags: , ,

Gå efter arkitekturen

(Redigeret juni 2022)

For et halvt års tid siden skrev jeg indlæg, der handlede om at gå med et formål. I sidste uge tog jeg at i emnet igen ved et indlæg om at “Gå efter kunsten”.

Det er nemlig et hjertebarn for mig: At det er muligt at opsøge glæden og de små oplevelser i sin hverdag.

Hele formålet med denne blog er at inspirere til dette. Min egen erfaring er at min livskvalitet forøges ved de oplevelser jeg får når jeg går nye steder, og oplever nye ting. Derfor kan det være en rigtig god ide at kombinere de interesser du har med dine gåture. Jeg vil i de næste uge tage udgangspunkt i listen fra indlægget “Udryd de kedelige gå-ture”

og komme med konkret forslag til hvor du kan opleve:

  • Skulpturer
  • Klassisk arkitektur
  • Urban natur
  • Bydele
  • Kunst i byrummet
  • Moderne arkitektur

I sidste uge handlede det om kunst – og i denne uge vil jeg skrive om gode gå steder hvor der er “Moderne arkitektur”. I dette indlæg kommer vi lidt omkring  – både i landet og i vandet:

 

I Hellerup ligger Sct. Lukas Stiftelsen mellem Tuborgvej og Bernstoffvej. Der er mange fine ældre bygning og i mellem dem er der en meget smuk gangbro som forbinder plejehjemmet og kirken. Ud over dette fine syn, syntes jeg det er en stor oplevelse at opleve den ro der er i det fine parkområde, der ligger midt i et travlt byområde.

Village Vesterbro er et helt nyt og anderledes kollegie-byggeri bestående af små værelser med køkken. Det ligger i et rigtig spændende område bag ved Dybbølsbro station, som er ved at udvikle sig i en meget interessant retning.  Jeg har før skrevet et indlæg om området tidligere som du kan læse her. 

Kollegieboligerne er bygget så de er miljøvenlige og i et område hvor den vilde natur bliver prioriteret. Efter min mening et rigtig spændende bud på hvordan der kan laves SU venlige  boliger i dyre København.

Nu skal vi fra København og til den anden side af landet… og ud i vandet.

I Vejle ligger en meget smukke bygning; Fjordenhus, som er hovedsæde for Kirk Kapital A/S. Det er Olafur Eliassons og hans team, der står bag det meget gennem- og ny-tænkte byggeri. Hvis du har mulighed for at deltage i en rundvisning i huset, vil jeg varmt anbefale dig at få denne oplevelse. Der er mange spændende historier i dette meget nye byggeri, som blev indviet i Juni måned 2018. 

Jeg håber du har fået inspiration til at opsøge de gode arkitektur oplevelser der er lige omkring os, men som vi bare ikke altid tager os tid til at se. 

 

Gå efter kunsten

Har du tænkt over hvad der giver dig gode oplevelser på dine gåture?

Jeg syntes det er motiverende at kombinere nogle af mine gåture med et formål. F.eks. at se på kunst. Det giver mig glæde og gode minder.

Dette indlæg skal handle om at gå efter kunsten. Hvis du bor i København som jeg, er du ualmindelig heldig fordi det vrimler med fantastiske muligheder for at se både klassisk og moderne kunst. I det følgende får du tre tips til, hvor dine skridt kan sættes sammen med nogle gode kunstoplevelser:

Sophienholm ved Lyngby har en rigtig fin og stor park. Her er der rig mulighed for at se skulpturer i mange afskygninger. Det er overvejende moderne kunst og der er mange danske kunstnere repræsenteret som: Ib Spange Olesen, Hanne Warming og Ingvar Cornhammer. Sidst nævnte har lavet en af mine favoritter: “Bænk”

Bænk (2003) Ingvar Cornhammer

Ordrupgaard er et meget interessant kunst museum som er har en mindre park, hvor der er gratis adgang.  Parken er et besøg værd i sig selv. Her er der samtidskunst repræsenteret fra nogle af tidens højt profillerede kunstnere. Det er et rigtig godt bud på en destination for en udflugt under denne nedlukning nr. jeg-ved -kke-hvad  som vi er ved at gå ind i nu. Selv om nogle af værkerne er lukket i vinter perioden, syntes jeg stadig det er en tur værd. Og så kan gåturen udvides med en tur rundt i skovområdet omkring museet.

Det sidste sidste tip er de store kirkegårde. Bispebjerg, Solbjerg og Vestregård  bare for at nævne nogle, byder alle på skulpturer fra forskellige perioder. Hvis du vil gå mere målrettet efter at finde dem, kan du se beskrivelser på Københavns kommunes hjemmeside. Du kan finde det ved at google den kirkegård du vil besøge.

På Bispebjerg kirkegård er der både klassiske statuer og mere abstrakte skulpturere. Selv holder jeg meget af “Stemningen” af Preben Boye, som i sin udforming invitere børn og nysgerrige voksne ombord.

“Stemning” Preben Boye

Jeg håber du har fået inspiration til at opsøge kunsten, selv om den ikke lige nu er tilgængelig på museerne. Rigtig god tur!

Om ikke at gå

www.denenefodforandenanden.dk

Normalt går jeg mindst 7 km om dagen ud over alle de skridt jeg tager på mit arbejde. Men den sidste uges tid har jeg været nødt til at blive i lejligheden. Og det kunne ses på skridttælleren: 972 skridt blev det til – en halv kilometer!

Denne uge har været en påmindelse for mig om hvor meget det betyder for min livskvalitet og min livsglæde, at jeg kan gå mine dejlige ture. Du kender nok til anbefalingen fra sundhedsstyrelsen om at du bør være fysisk aktiv i 30 minutter hver dag – ud over almindelige dagligsdags aktiviteter. Men det kan godt virke vanskeligt at få lagt ind i en tætpakket kalender. Derfor vil jeg i dette indlæg komme med nogle konkrete ideer til hvordan du kan arbejde på at få mere bevægelse ind i din hverdag.

Men lad os lige starte med den officielle definition på hvad fysisk inaktivitet er:

”… har man mere præcist defineret fysisk inaktivitet som mindre end 2,5 times fysisk aktivitet pr. uge” (Sundhed.dk)

Der er lavet mange studier på hvad det betyder for vores helbred, hvis inaktivitet bliver en livsstil. Det er chokerende læsning, du får bare lige et par af overskrifterne:

  • I Danmark dør 4500 personer hvert år, på grund af for lidt bevægelse i hverdagen. Det betyder at inaktivitet er lige så stor en risikofaktor som rygning, forhøjet blodtryk og overvægt.
  • Inaktivitet forhøjer risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme og visse former for kræft.
  • Du sover dårligere om natten hvis du ikke har bevæget dig i løbet af dagen. Dårlig søvn kan så betyde at du bliver mere stresset, irritabel og …ja…træt.

Godt så… hvordan gør man så noget ved det? Jeg har selv meget stor glæde af at opsætte mål for det jeg gerne vil opnå. Dét redskab bruger jeg i alle dele af mit liv. Min erfaring er, at den bedste måde at nå et mål på, er at sætte små del-mål, og så indfri dem. Et ad gangen. Øvelsen starter med at få sat ord på dét du gerne vil opnå. Vær konkret! I stedet for at skrive “jeg vil gerne bevæge mig mere”, kunne det være “jeg vil gå til arbejde to gange om ugen.” Første del mål kunne så være at gå til arbejde to gange om måneden. Derefter en gang om ugen og så videre…

For at du kan holde fast og få indarbejdet en ny vane, er det vigtigt at du sætter dig et mål som du rent faktisk har lyst til at nå. Noget der motivere dig. Her er et par forslag:

  • Gå på opdagelse i dit nabolag. Beslut dig for at gå tur der hvor du bor, men hver gang vælger du en ny rute.
  • Gå efter noget der interesserer dig. Er du vild med arkitektur, så brug google til at finde de bygninger der er interessante i dit område.
  • Gå aftentur. Når du er færdig med dagens pligter – men før du lander i sofaen, er en aftentur en god måde at få ro på, efter en travl dag.

Husk at heppe på dig selv. Vær realistisk omkring hvor du er nu, og byg din vane op skridt for skridt. Hvis du stort set ikke går nu, så start med f.eks. at gå to ture af 15 minutter om ugen.

For mig er det en hjælp at skrive målet ned som jeg vil arbejde hen imod, og så løbende registrere hvordan det går. Hvis du har det på samme måde, kan du måske have glæde af nogle af de produkter der er i min shop.

 

Jeg ønsker dig held og lykke med at nå dine mål!

Kilder:

https://www.sundhed.dk/borger/patienthaandbogen/sundhedsoplysning/idraet-og-motion/fysisk-inaktivitet/

https://www.alt.dk/sundhed/det-sker-i-kroppen-nar-du-ikke-dyrker-motion

https://www.sst.dk/~/media/10D9CDBFED9B4B71BFEA4262C2DD3573.ashx

https://www.sst.dk/da/Viden/Fysisk-aktivitet/Anbefalinger-om-fysisk-aktivitet/Voksne-under-65-aar

Categories: Reflektion Tags: Tags:

Slottet i skoven og et lille bitte fyr

I skoven på nordsiden af Vejle Fjord kan du opleve en 20 km lang historie om driftighed. Om hvordan man med omtanke og fremsynethed kan skabe sundhed og gode oplevelser for andre mennesker – også 100 år efter sin egen levetid.

Velkommen på “Kurvejen”

I slutningen af 1800 tallet blev “Sanatoriet for brystsyge” bygget midt i den enestående natur ved Vejle Fjord. Den smukke og velbevarede bygning er i dag rammerne for Hotel Vejlefjord. Udover et fantastisk byggeri, grundlagde den fremsynede læge Christian Saugman også “Kurvejen”. Hvis du har lyst til at gå på en vaskeægte, innovativ historie skal du besøge dette sted – men før du snører skoene, bør du kende tankerne bag:

Saugmans arbejde var én af de væsenligste årsager til at tuberkolose blev storset udryddet i Danmark. Der var tre grundsten i behandlingen: Motion, hvile og frisk luft. Med udgangspunkt i denne grundtanke blev behandlingen sammensat at 5 forskellige kure, hvor den ene var “Træningskuren, som gennemførtes ved systematisk ordinerede spadsereture”.

Allerede da sanatoriet åbnede i år 1900 var der anlagt 12 km. stisystem til spadsereturene, og i løbet af kort tid blev det udvidet til 20 km. Stierne var/er af forskellig sværhedsgrad, så patienterne kunne øge belastingen efterhånden som de fik det bedre.

I 2012 blev der lavet en gennemgribende renovering af Kurvejene og parken omkring hotellet. Jeg har før på skrevet om generøsitet og det er også det der falder mig ind i denne sammenhæng. Hele området er nemlig åben for offentligheden, og jeg har talt med lokale som kan fortælle at det bliver flittigt brugt. Det rører mig altid når jeg oplever at steder som kunne være holdt inde for et betalende publikum, er åbent for offentligheden. Det her stor betydning for lokal området og er en god måde at give gode oplevelser til dem der færdes der til dagligt.

Der er en lang række af ting man kan opleve på sine gå-ture i området. Det er alt fra sjælne træer til kunstværker og historiske mindesmærker.

Jeg vil tage dig med på en lille del af den gule rute , som går langs kysten langs kysten, til det lille og charmerende “Træskohage fyr”. Hvis man starter ved badebroen ud for hotellet, er det en fin lille tur på en kilometer med udsigt over fjorden på den ene side og skoven på den anden.

Fyret er 13 meterhøjt og der er offentlig adgang til det, så man kan nyde udsigten og ikke mindst fuglelivet. Det bliver flittigt brugt som udkigspunkt for fugleentusiaster og i klart vejr er det muligt at se hele vejen til Fyn. Der er en fin lille strand ved fyret så turen kan sagtens kombineres med en dukkert i Vejle Fjord.

Jeg tænker at det er helt i Saugmans ånd, at dette fantastiske sted, kan bidrage til motion og sundhed for mennesker – også i 2021.

Kilde: https://www.hotelvejlefjord.dk/om-os/vejlefjords-historie/

Wild Syd Vest

Da jeg startede med at gå tur på gaderne i København – dengang som gæst i byen – var der mange områder der var rå og upoleret. Nu 25 år senere har byfornyelse på godt og ondt, gjordt by-delene pænere og måske også lidt mere ens.

Men de findes heldigvis endnu – områderne der har lidt kant og upolerethed over sig. Et af dem er det gamle DSB areal omkring Otto Busses vej i SV kvarteret. 

Når du besøger dette sted skal du ikke følge en fast rute. Det er det perfektested at gå på opdagelse. Se hvor du kommer hen, følg de smutveje du ser, og undersøg hvad der er bag den bygning eller for enden af dén sti.

Disse tre steder fandt jeg særligt spændende – håber du kan blive inspireret til at besøge en rigtig interessant del af København, som lige nu er under forandring.

1: Lokomotivværkstedet er en tidligere DSB bygning som i dag fugere som eventlokaler. Det er desværre ikke muligt at gå ind i lokalerne, men det er også et storslået syn udefra. Er du som jeg fan af arkitektur fra starten af 1900 tallet er det bestemt et besøg værd.

2: Banegaarden er et område på 15.000 km2 med vild natur. Det i sig selv skaber en særlig stemning, fordi det er overraskende at finde, ganske tæt på Dybbølsbro station. Men det som jeg syntes er helt fantastisk ved dette sted, er  det miljø der er blevet skabt omkring de 9 lader. Her er der bla. cafe, gårdbutik og en scene, som er tilsammen skaber et helt unikt sted, hvor man bare har lyst til at sætte sig ned – og bare suge stemningen til sig.

3: Village Vesterbro er et helt nyt og anderledes kollegie-byggeri bestående af små værelser med køkken. Det ligner nærmest små kasser der er stablet oven på hinanden. Der er bygget i træ, og jeg syntes at dette sted er med til at skabe en sammenhæng i området. Det ligger tæt ved de gamle lader på Banegaarden, som er ved at blive restaureret og på den måde skabes der et smukt samspil mellem nyt og gammelt.

Jeg kan varmt anbefale dig at gå på opdagelse her i denne (næsten) vilde urbane natur og bydel.

 

Hjarnø

Der er altså noget ved øer!

Jeg er så taknemmelig over at bo i et land som er omgivet af hav –  og synes at det er fantastisk, at der oven i købet er så mange øer i det hav. Faktisk over 400 navngivne øer! Heraf 72 beboede.

Jeg har rigtig mange gåture tilgode på de mange danske øer, men i sommer fik jeg fornøjelsen af at opleve Hjarnø.

Den ligger i Horsens fjord. Det tager kun 7 minutter med den lille færge fra Snaptun. Med et areal på kun 3,2 Km2 er det en meget overskuelig eftermiddagstur at gå øen rundt. Det er heldigvis muligt at gå tæt ved vandet det meste af turen rundt, så du både kan nyde markerne inde på land og udsigten ud over havet.

Det lader til at de godt 100 indbyggere på øen er mere innovative end gennemsnittet af den danske befolkning. På den lille Hjarnø er der efterskole, restaurant, campingplads, galleri, efterskole samt cykel- og golfvogn udlejning. Og så i øvrigt også et vinlaug. Så hvis du har lyst til en heldagstur, er der nok at opleve.

Flere steder er der borde og bænke hvor en medbragt madpakke kan nydes. Hvis der er mindre børn med på turen vil det være oplagt at gøre holdt ved skolehaverne. Her er der en rigtig fin legeplads og det er også muligt at tænde bål.

Højdepunktet for mig var at gå på den sydlige del af øen. Der var en helt fantastisk uberørt natur, hvor vi gik med den smukkeste udsigt til havnen og Hjarnø kirke.

Kirken var heldigvis åben og jeg vil anbefale dig at slå et smut forbi, det der må være ‘kirken med danmarks smukkeste beliggenhed’.

Jeg er sikker på at øen vil tage sig ud fra sin allerbedste side en efterårsdag, så hermed er tippet givet videre, hvis du mangler en ide til en smuk gå-tur i det østjyske.

Gå på en god historie – Den genfundne Bro

For én som mig der kan miste alt fra briller til min bil, er det alligevel overraskende at en bro kan blive væk. Men den skal jo være væk for at kunne blive fundet igen. Og det er lige der ugens indlæg tager dig med til: ”Den genfundne bro”.

På vejen gennem det midtjyske landskab hvor vejene blev smallere og smallere og der kom meget langt mellem husene, virkede det dog ikke helt lige så usandsynligt at en bro kunne forsvinde. GPS´en viste os til en grus parkeringsplads og herfra kunne vores gå-tur, begynde.

Men først lidt historie:

Broen blev bygget i 1899 hvor den skulle føre en privat jernbane over Gudenåen. Banen gik fra Horsens til Bryrup, og turen blev kendt som ‘Danmarks smukkeste jernbane’, på grund af den fantastiske rute gennem skoven. I 1929 skulle der nye toge til og man turde ikke føre de tungere toge over stålgitter-broen. Derfor blev den dækket til, og lå ind til 2013 inde i en dæmning.

Det jeg syntes er mest fantastisk ved hele historien, er at da broen endelig blev gravet ud var den ikke som ventet rustet væk. I stedt kom den smukke røde jernkonstruktion frem, da dæmningen blev fjernet som en del af et vandløbs projekt.

Broen blev restaureret og der blev tilføjet planker så man kan gå over den – og vigtigst af alt: et rækværk! Det sidste sætter man meget pris på når man går i højde med trætoppene på den over 13 meter høje bro.

Det er en meget storslået oplevelse at se Guden åen fra toppen af og få en fornemmelse for hvordan fuglene oplever at færdes i en skov i mange meters højde.

Og så er kontrasten mellem naturen og det meget flotte jernbanebro så slående og smuk at det nærmest er et kunstværk i sig selv.

Det er nok de færreste der lige kommer forbi Brændstrup, men jeg vil anbefale dig at tage den omvej der skal til for at gå en tur på denne gode historie.

Om at give glæden videre

denenefodforandenanden.dk

For en del år siden have jeg en lille oplevelse som har sat nogle tanker igang hos mig:

Undervejs på en kirkegårds-gåtur, tog jeg et lille hvil på en bænk. Da jeg slog blikket ned, var der en lille mand med pibe og hat, fint lavet af grene og agern. Det fik mig til at smile og gå lidt gladere fra bænken end jeg kom.

Siden har jeg tænkt over at det er en form for generøsitet – at skabe noget som giver glæde og smil til andre. Det er jo ikke meget der skal til. Og det er nok lidt store ord at kalde det kunst; et par grene, nogle agern og et blad. Men det gør det samme som når vi smiler til en fremmet på gaden. Man føler sig set et øjeblik, af at have mødt venlighed.

I sommer oplevede jeg dette fænomen, da vi gik Hammeren rundt. En masse sten-stabler som stod tæt på et område ned mod vandet. Det var meget smukt – du kan se et billede af det øverst i denne artikel. Det er ikke lykkes mig at finde historien bag denne naturudsmykning, men oprindeligt stammer stablerne af 7 sten fra den Buddhistiske tradition. 

Jeg har mødt det i flere forskellige former på mine gå-ture:

  • En lille sandskulptur der ligner en ynglingshund.
  • En naturcollage lavet i skoven i efterårsfarver.
  • En farverig kridt tegning på et fortorvet: “Ha´ en dejlig dag”

og så en af de mere humoristiske. Et ordsprog omsat til billedsprog:

 

Categories: Reflektion Tags: Tags:

Frederiksberg have

Frederiksberg Have er ikke ligefrem et ukendt sted for de fleste der bor i Storkøbenhavn. Alligevel syntes jeg den fortjener en omtale hér. Særligt for dig der er på tur eller ferie i København, da der er mange oplevelser at hente her – uden at tage en krone op af lommen.

Havens vestlige del er præget af en meget stor gul bygning: Frederiksberg Slot. Det er bygget med tydelig inspiration fra Italiensk barok stil, der leder tankerne hen på kendte sydeuropæiske slotte.

Parken er meget smukt anlagt med stor variation, så her er hele tiden noget nyt at kigge på. Det er super godt for det er muligt at gå mange kilometer på de snoede stier.

Et lille tip er at bruge telefonnummeret på de skilte der er sat op ved bygningerne i anlægget. Det er historie formidling på et niveau der er interessant for alle i familien. I telefonen hører du “Christian d. 6.” fortælle historier om stedet.

Vand er brugt som virkemiddel på en meget varieret måde, forskellige steder i parken.  Der er små kanaler, søer og vandfald, som hver især bidrager med deres særlige stemning. Det understreger også den tydelige inspiration som er hentet fra andre lande og kontinenter. Særligt Norge og Kina er meget tydeligt repræsenteret i både arkitektur og landskabsdesign.

Et sted jeg holder særligt af i Frederiksberg Have, er den plads hvor man kan stå og se ind til elefanterne i Zoologisk Have. Det giver en ekstra oplevelse for parkens gæster. Det er et virkelig godt træk som viser generøsitet fra Zoo´s side. Jeg bliver stolt af at vi i Danmark kan vise sådan en park frem til besøgende fra udlandet.

Et lille bonus-tip:

Frederiksberg Slot har en kirke med et meget smukt og dekoreret kirkerum. Der er ikke altid adgang, men når du nu er i nærheden, så tjek lige om det er muligt at se denne meget unikke lille kirke. Den er en lille afstikker værd.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial